O formule Huel Powder
Huel Powder to kompletny pod względem odżywczym posiłek w proszku o wysokiej zawartości białka i błonnika, niskiej zawartości cukru i soli, który dostarcza fitoskładników oraz wszystkich 26 niezbędnych witamin i składników mineralnych.
Ponadto nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego i jest wolny od GMO.
Huel Powder spełnia obowiązujące w Wielkiej Brytanii i UE normy w zakresie referencyjnych wartości spożycia makro-i mikroskładników, tj. Reference Nutrient Intake (RNI), Reference Intake (RI) oraz Nutrient Reference Value (NRV)[1, 2, 3].
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o Huel Powder.
Linki
Podział makroskładników Huel Powder wynosi 37:30:30:3
Podstawowe makroskładniki, dzięki którym dostarczamy organizmowi energię z jedzenia, to węglowodany, tłuszcze, białko i błonnik. Huel Powder zawiera je odpowiednio w stosunku 37:30:30:3, co oznacza, że z Huel Powder 37% energii otrzymasz z węglowodanów, 30% z tłuszczy, 30% z białek i 3% z błonnika.
Aminokwasy to najprostsze części składowe białek – niektóre z nich są niezbędne do życia, a inne odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie.
Niektóre kwasy tłuszczowe są niezbędne do życia i zachowania dobrego zdrowia, dlatego konieczne było włączenie do produktu źródła tłuszczów.
Węglowodany, choć same w sobie nie są niezbędne, są preferowanym źródłem energii dla naszego organizmu i dlatego mają znaczące korzyści dla zapewnienia trwałego i stałego poziomu energii.
Wybraliśmy taki, a nie inny podział makroskładników dla Huel Powder zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, ale także ze względu na optymalne, stabilne uwalnianie energii przy jednoczesnym spełnianiu wymagań makroskładnikowych w kontekście zapobiegania chorobom.
Węglowodany w Huel Powder
Głównym źródłem węglowodanów w Huel Powder jest drobno zmielona mączka z płatków owsianych i tapioki. Wykazano, że owies ma niski indeks glikemiczny (IG). IG odnosi się do szybkości, z jaką po spożyciu źródła węglowodanów wzrasta poziom cukru we krwi, a tym samym poziom naszej energii [4]. Płatki owsiane w Huel Powder łatwo łączą się z płynami i pomagają utrzymać odpowiedni poziom energii do kolejnego posiłku. Płatki owsiane zapewniają nam o wiele więcej korzyści niż same węglowodany: wiele witamin, składników mineralnych, antyoksydantów, a także fitoskładników.
Tapioka to skrobia pozyskiwana z manioku — bulwy korzeniowej przypominającej batata Jego włączenie do Huel Powder zapewnia dodatkowe węglowodany i poprawia teksturę posiłku.
Tłuszcz w Huel Powder
W Huel Powder tłuszcze pochodzą głównie z siemienia lnianego i słonecznika, dzięki czemu kwasy omega-3 i omega-6 występują w idealnych proporcjach. Dodaliśmy również trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) z kokosa. Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) są traktowane przez organizm jak węglowodany, tj. są one źródłem długotrwałej stabilnej energii i sprawdzą się świetnie w menu osób z ograniczoną ilością wolnego czasu w ciągu dnia[5]. Mówiąc krótko: trójglicerydy średniołańcuchowe z kokosa to zdrowe i efektywne źródło energii. Więcej na temat MCT można przeczytać tutaj .
Niezbędne składniki odżywcze nie mogą być wytwarzane przez organizm, dlatego muszą być przyswajane z diety. Ludzki organizm potrzebuje dwóch całkowicie niezbędnych kwasów tłuszczowych (NNKT): kwasu linolowego (LA – kwas tłuszczowy omega-6) i kwasu alfa-linolenowego (ALA – kwas tłuszczowy omega-3)[6]. Dzięki autorskiej mieszance siemienia lnianego i sproszkowanego oleju słonecznikowego wyposażyliśmy Huel Ready-to-drink w odpowiednie ilości obydwu niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz innych kwasów tłuszczowych typu omega-3 i omega-6.
Huel Powder ma wysoką zawartość białka
Zalecane dzienne spożycie białka to 50 g, ale taka dawka pokrywa jedynie podstawowe potrzeby i zapobiega deficytom tego makroskładnika [1,2,3]. Typowa dieta zachodnia zazwyczaj dostarcza go więcej[7], tak jak i Huel Powder. W naszym produkcie znajdziesz wszystkie niezbędne aminokwasy w odpowiednich ilościach, a pochodzą one z trzech wegańskich źródeł: białka grochu i bobu oraz białka ryżu brązowego. Przy założeniu, że dostarczasz organizmowi 2000 kcal dziennie, z Huel Ready-to-drink spożyjesz 150 g białka. Jest to ilość wystarczająca do zbudowania i utrzymania zdrowego ciała oraz zachowania optymalnego zdrowia. Co więcej, białko jest o wiele bardziej sycące niż inne makroskładniki (przez hamowanie apetytu) [7].
Profil aminokwasowy Huel Powder
Białka zbudowane są z aminokwasów. W naturze występuje ponad 500 aminokwasów, 20 z nich jest znanych jako podstawowe kwasy tłuszczowe, ze względu na to, że są kodowane genetycznie i biorą udział w syntezie białek mięśniowych. 9 z tych 20 aminokwasów jest niezbędnych, gdyż nie mogą one powstać w wyniku syntezy innych kwasów tłuszczowych.
Tych dziewięć niezbędnych aminokwasów to:
Histydyna
Izoleucyna
Leucyna
Lizyna
Metionina
Fenyloalanina
Treonina
Tryptofan
Walina
Pozostałe jedenaście to:
Alanina
Arginina
Asparagina
Kwas asparaginowy
Cysteina
Glutamina
Kwas glutaminowy
Glicyna
Prolina
Seryna
Treonina
Nie wszystkie źródła białka są równie dobre – tylko część z nich można określić jako „źródła pełnowartościowego białka”. Białko kompletne to takie, które zawiera odpowiednie ilości wszystkich 9 niezbędnych aminokwasów. Zazwyczaj białka pochodzące z produktów zwierzęcych są pełnowartościowe. Niemniej niektóre źródła roślinne (strączki, nasiona, zboża i warzywa) także zawierają kompletne białka, np.: komosa ryżowa, gryka i soja. Wiele pokarmów roślinnych zawiera niewystarczające ilości jednego lub większej liczby niezbędnych aminokwasów.
Białko ryżu jest bogate w aminokwasy zawierające siarkę – cysteinę i metioninę – a ponadto występują w nim całkiem spore ilości pozostałych aminokwasów. Ma jednak stosunkowo niską zawartość lizyny. Białka grochu i bobu mają niską zawartość cysteiny i metioniny, ale wysoką zawartość lizyny. Dlatego wybraliśmy właśnie te dwa źródła białka, by zapewnić doskonałą zawartość niezbędnych składników, jednocześnie pamiętając, że tworzymy produkt wegański. Dodatkowym źródłem białka jest siemię lniane.
Huel Powder jest bogaty w błonnik
Porcja Huel Powder zawiera 26-33% zalecanej dziennej dawki błonnika. Błonnik w Huel Powder występuje w formie zarówno rozpuszczalnej, jak i nierozpuszczalnej. Znalazł się tam naturalnie — ze składników pochodzenia roślinnego, głównie płatków owsianych i siemienia lnianego. Wysoka zawartość błonnika wspiera prawidłowe formowanie się stolca i pomaga utrzymać regularność wypróżnień u zdrowych osób.
Błonnik działa niczym gąbka, ważne jest więc, aby przy spożyciu Huel pić dużo wody w ciągu dnia [9]. Formuła Huel Powder została opracowana pod kątem utrzymania optymalnego zdrowia układu pokarmowego. Co więcej, płatki owsiane zawierają beta-glukan – błonnik rozpuszczalny o udowodnionym korzystnym wpływie na zdrowie. Huel Powder jest bogaty w ten obniżający poziom cholesterolu błonnik, który może również wspierać zdrowie serca [10].
Witaminy i składniki mineralne w Huel Powder
Bogactwo witamin i składników mineralnych - znanych także jako mikroskładniki - występuje w Huel Powder z racji zawartości naturalnych składników roślinnych. W ciągu ostatnich 20 lat przeprowadzono bardzo wiele badań, które dowiodły, że spożywanie wielu składników odżywczych w ilościach większych niż RNI (referencyjne wartości spożycia) może mieć dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.
Na przykład powszechnie uważa się, że rekomendowane dawki witaminy C są zbyt niskie[11,12,13], dlatego do naszej formuły Huel Powder dodaliśmy jej więcej. Korzyści związane ze spożywaniem większych ilości witaminy C to m.in. zdrowy układ odpornościowy czy zdrowa skóra. Oprócz tego witamina C wykazuje właściwości przeciwutleniające[12,13,14].
Zawartość niektórych pierwiastków śladowych w Huel jest o wiele wyższa od wartości ich zalecanego dziennego spożycia. Wynika to z tego, że organizm ludzki potrzebuje niewielkich ilości tych substancji odżywczych, ale występują one obficie w składnikach pochodzenia roślinnego Huel Powder.
Cholina to warunkowo niezbędna witamina B i chociaż nasz organizm potrafi ją syntetyzować, znacznie efektywniej jest dostarczać ją z pożywienia [15]. Jest ona szczególnie ważna dla kobiet po okresie menopauzy [16,17]. Ponieważ Huel Powder został stworzony z myślą o optymalnym zdrowiu, dodanie do formuły choliny wydawało się krokiem oczywistym.
Swego czasu pojawiły się wątpliwości związane z kwasem fitynowym: substancją występującą naturalnie w niektórych nasionach, w tym w siemieniu lnianym. Kwas fitowy może chelatować (wiązać się) z niektórymi składnikami mineralnymi, co może powodować zmniejszenie ich biodostępności [18]. Ponieważ siemię lniane to podstawowy składnik Huel Powder, zadbaliśmy o wyższą zawartość składników mineralnych takich jak żelazo czy cynk, by zapobiegać ewentualnym problemom wynikającym z chelacji kwasu fitynowego. Wysoki poziom witaminy C w Huel Powder dodatkowo wspomaga wchłanianie żelaza [19].
Fitoskładniki w Huel Powder
Fitoskładniki to substancje, które znajdują się w pokarmach pochodzenia roślinnego. Nie są one niezbędne dla człowieka, ale ich spożywanie może przynosić wiele korzyści, np. zapobiegać chorobom. Śmieciowe jedzenie jest często ubogie w fitoskładniki, dlatego żywiących się nim ludzi omijają korzyści zdrowotne i działanie przeciwutleniające fitoskładników.
Podstawowe składniki Huel Powder to produkty pochodzenia roślinnego, które są już bogate w fitoskładniki. Dodatkowo wzbogaciliśmy formułę Huel Powder o dodatkowe fitoskładniki, aby zoptymalizować jej działanie i uzupełnić aktywność antyoksydantów, takich jak witamina C, witamina E oraz selen.
Dobroczynne fitoskładniki, które znajdziesz w Huel Powder to m.in.:
Awenantramidy: przeciwutleniające polifenole występujące wyłącznie w płatkach owsianych, mające działanie przeciwzapalne [20].
Kwas ferulowy: pozyskiwany również z płatków owsianych, ma silne właściwości antyoksydacyjne i antybakteryjne, a także wykazuje właściwości antynowotworowe [21,22].
Luteina: ze sproszkowanego siemienia lnianego, dodaliśmy też więcej luteiny w naszej mieszance witamin i składników mineralnych. Choć luteina nie jest niezbędnym składnikiem pożywienia, badania wskazują, że diety ubogie w ten związek mogą prowadzić do zwyrodnienia plamki żółtej u osób starszych, ponieważ luteina odgrywa ważną rolę w procesie wytwarzania pigmentu w oku [23,24]. Luteina to również przeciwutleniacz.
Zeaksantyna: kolejny przeciwutleniacz, dodany ze względu na swoją rolę w długoterminowym zdrowiu oczu [23].
Inne karotenoidy i bioflawonoidy naturalnie występujące w głównych składnikach mają właściwości antyoksydacyjne [25].
Ingredients & Nutritional Information
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.5g | 33g | | |
Carbohydrate | 39g | 195g | 14% | 72% |
- of which sugars | 1.2g | 5.8g | 1% | 6% |
Fibre | 8.0g | 40g | (27%) | (133%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.6g | 9% | 43% |
*Reference Intake
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.8 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 340% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 18 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Natural Flavourings, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Beetroot and Carrot Extract, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 196g | 14% | 73% |
- of which sugars | 1.3g | 6.4g | 1% | 7% |
Fibre | 7.9g | 39g | (26%) | (131%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.6g | 9% | 43% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 40 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Cocoa Powder (8%), Brown Rice Protein, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Sunflower Oil Powder, Natural Flavourings, Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sea Salt, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Also available as a gluten-free version.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 62g | 19% | 85% |
- of which saturates | 3.4g | 17g | 17% | |
- of which monounsaturates | 3.0g | 15g | | |
- of which polyunsaturates | 5.7g | 28g | | |
Carbohydrate | 37g | 187g | 14% | 69% |
- of which sugars | 1.1g | 5.4g | 1% | 6% |
Fibre | 9.5g | 47g | (32%) | (158%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.84g | 4.2g | 14% | 70% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 2.5 | 13 |
Omega 6 (g) | 3.2 | 16 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Natural Flavourings, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 59g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 13g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 197g | 14% | 73% |
- of which sugars | 1.2g | 6.2g | 1% | 7% |
Fibre | 8.0g | 40g | (27%) | (134%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.52g | 2.6g | 9% | 43% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 90g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (µg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 18 | 25% | 150% |
Vitamin K1 + K2(µg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 165% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Natural Flavourings, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Instant Coffee Powder (1.15%), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Contains caffeine.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 195g | 14% | 72% |
- of which sugars | 1.2g | 6.0g | 1% | 7% |
Fibre | 8.0g | 460g | (27%) | (133%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.6g | 9% | 43% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 175% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 68% | 340% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
Caffeine (mg) | 34 | 171 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Cocoa Powder (8%), Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Natural Flavourings, Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sea Salt, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 13g | 66g | 19% | 85% |
- of which saturates | 3.5g | 17g | 18% | |
- of which monounsaturates | 3.2g | 16g | | |
- of which polyunsaturates | 6.3g | 31g | | |
Carbohydrate | 35g | 177g | 13% | 66% |
- of which sugars | 1.5g | 7.5g | 2% | 8% |
Fibre | 9.9g | 49g | (33%) | (165%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.83g | 4.2g | 14% | 70% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 239% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 179% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 36% | 180% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 110 | 550 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.6 | 18 |
Omega 6 (g) | 3.4 | 17 |
MCTs (g) | 1.1 | 5.5 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.3g | 12g | 12% | |
- of which monounsaturates | 2.7g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 39g | 196g | 14% | 73% |
- of which sugars | 1.2g | 6.0g | 1% | 7% |
Fibre | 7.8g | 39g | (26%) | (130%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.5g | 9% | 42% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg)) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90.0 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.5 | 18 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Cocoa Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sea Salt (0.5%), Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Also available as a gluten-free version.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 61g | 17% | 70% |
- of which saturates | 2.7g | 14g | 14% | |
- of which monounsaturates | 2.8g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.4g | 32g | | |
Carbohydrate | 38g | 192g | 14% | 71% |
- of which sugars | 1.2g | 5.9g | 1% | 7% |
Fibre | 8.3g | 42g | (28%) | (139%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 1.0g | 5.0g | 17% | 83% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30.0 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.4 | 17 |
MCTs (g) | 1.0 | 5.2 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Unflavoured & Unsweetened
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 61g | 17% | 65% |
- of which saturates | 2.5g | 13g | | |
- of which monounsaturates | 2.8g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.6g | 33g | | |
Carbohydrate | 39g | 193g | 14% | 71% |
- of which sugars | 1.1g | 5.5g | 1% | 6% |
Fibre | 7.9g | 39g | (26%) | (132%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.5g | 2.5g | 8% | 42% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (μg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.8 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1850 | 53% | 264% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 56% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 165 | 66% | 330% |
Iodine (µg) | 30 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.0 | 15 |
Omega 6 (g) | 3.6 | 18 |
MCTs (g) | 1.1 | 5.5 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Ingredients: Oat Flour, Pea Protein, Ground Flaxseed, Tapioca Starch, Brown Rice Protein, Natural Flavourings, Sunflower Oil Powder, Micronutrient Blend (Minerals (Potassium (as Potassium Chloride, Potassium Citrate), Calcium (as Calcium Carbonate), Iodine (as Potassium Iodide)), Corn Starch, Vitamins (Vitamin C (as L-Ascorbic Acid), Vitamin K (K2, as Menaquinone-7), Vitamin A (as Retinyl Acetate), Vitamin E (D-Alpha Tocopherol Acetate), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B12 (as Cyanocobalamin), Vitamin D (D2 as Ergocalciferol, D3 as Plant-Derived Cholecalciferol), Pantothenic Acid (as Calcium D-Pantothenate), Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride), Vitamin B2 (as Riboflavin), Folate (as Calcium L-methylfolate), Vitamin B1 (as Thiamin Mononitrate)), Lutein), Medium-Chain Triglyceride Powder (from Coconut), Stabilisers: Guar Gum, Xanthan Gum, Faba Bean Protein, Sweetener: Sucralose.
Allergy advice: See ingredients in bold. May contain mustard. Also available as a gluten-free version.
We recommend up to one serving a day if you are pregnant or breastfeeding.
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* per 100g serving | % RI* per 2000kcal |
Energy | 1680kJ | 8400kJ | 20% | 100% |
| 400kcal | 2000kcal | | |
Fat | 12g | 60g | 17% | 60% |
- of which saturates | 2.5g | 12g | 13% | |
- of which monounsaturates | 2.8g | 14g | | |
- of which polyunsaturates | 6.6g | 33g | | |
Carbohydrate | 39g | 196g | 14% | 73% |
- of which sugars | 1.2g | 5.9g | 1% | 7% |
Fibre | 7.8g | 39g | (26%) | (130%) |
Protein | 30g | 150g | 60% | 300% |
Salt | 0.51g | 2.5g | 9% | 42% |
Vitamins & Minerals
| Per 100g serving | Per 2000kcal | % RI* (NRV**) per 100g serving | % RI* (NRV**) per 2000kcal |
Vitamin A (µg) | 180 | 900 | 23% | 113% |
Vitamin D2 + D3 (µg) | 4.0 | 20 | 80% | 400% |
Vitamin E (mg) | 3.0 | 15 | 25% | 125% |
Vitamin K1 + K2 (μg) | 35 | 175 | 47% | 233% |
Vitamin C (mg) | 60 | 300 | 75% | 375% |
Thiamin (mg) | 0.24 | 1.2 | 22% | 109% |
Riboflavin (mg) | 0.28 | 1.4 | 20% | 100% |
Niacin (mg) | 3.2 | 16 | 20% | 100% |
Vitamin B6 (mg) | 0.34 | 1.7 | 24% | 121% |
Folate (µg) | 80.0 | 400 | 40% | 200% |
Vitamin B12 (µg) | 0.80 | 4.0 | 32% | 160% |
Biotin (µg) | 10 | 50 | 20% | 100% |
Pantothenic Acid (mg) | 1.2 | 6.0 | 20% | 100% |
Potassium (mg) | 700 | 3500 | 35% | 175% |
Chloride (mg) | 160 | 800 | 20% | 100% |
Calcium (mg) | 260 | 1300 | 33% | 163% |
Phosphorus (mg) | 364 | 1820 | 52% | 260% |
Magnesium (mg) | 90 | 450 | 24% | 120% |
Iron (mg) | 7.9 | 39 | 57% | 279% |
Zinc (mg) | 3.6 | 18 | 36% | 180% |
Copper (mg) | 0.26 | 1.3 | 26% | 130% |
Manganese (mg) | 1.3 | 6.5 | 65% | 325% |
Selenium (µg) | 20 | 100 | 36% | 182% |
Chromium (µg) | 8.0 | 40 | 20% | 100% |
Molybdenum (µg) | 33 | 170 | 66% | 340% |
Iodine (µg) | 30 | 150 | 20% | 100% |
Additional Information
| Per 100g Serving | Per 2000kcal |
Choline (mg) | 114 | 570 |
Lutein (mg) | 1.2 | 6.0 |
Zeaxanthin (mg) | 0.1 | 0.5 |
Omega 3 (g) | 3.6 | 18 |
Omega 6 (g) | 3.3 | 16 |
MCTs (g) | 1.1 | 5.5 |
*Reference Intake
**Nutrient Reference Value
Huel Powder – środki ostrożności i alergeny
Huel Powder nadaje się do spożycia przez większość osób cierpiących na różne schorzenia. Ponieważ niektóre choroby wymagają stosowania specjalnej diety, zapoznaj się wcześniej z naszymi zaleceniami dotyczącymi następujących schorzeń:
Cukrzyca: W przypadku cukrzycy typu 1 i 2 zalecamy sprawdzenie zawartości węglowodanów, cukru i innych wartości odżywczych Huel Powder, aby upewnić się, że produkt jest odpowiedni.
Wrodzone wady metabolizmu: jeśli cierpisz na choroby spichrzeniowe glikogenu (GSD) lub inne wrodzone wady metabolizmu, przed spożyciem Huel Powder skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Fenyloketonuria: Huel Powder nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na fenyloketonurię (PKU).
IBS, IBD i pokrewne schorzenia: Huel Powder nie zawiera żadnych składników o wysokiej zawartości FODMAP.
Ciąża i karmienie piersią: Huel Powder można włączyć do diety w czasie ciąży i karmienia piersią, ale należy ograniczyć się do jednej porcji dziennie ze względu na zmienione potrzeby żywieniowe.
Dzieci:Huel Powder nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 4. roku życia. Starsze dzieci mogą włączyć Huel Powder do swojej diety, pod warunkiem, że jest ona różnorodna, zbilansowana oraz bogata w inne pokarmy, a Huel nie będzie jedynym źródłem pokarmu. To wszystko ze względu na wyjątkowe zapotrzebowanie dzieci na mikroskładniki. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym artykułem „Dzieci, nastolatki i Huel”.
Zaburzenia odżywiania: Huel Powder może być spożywany przez osoby z zaburzeniami odżywiania jako przydatne źródło pełnowartościowych składników odżywczych, o ile produkt jest zgodny z ich obecnym planem żywieniowym. Mimo wszystko zalecamy, aby osoby z zaburzeniami odżywiania skontaktowały się z lekarzem/dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania Huel.
Leki: Niektóre leki mogą wchodzić w interakcje ze składnikami odżywczymi, dlatego warto przeczytać ulotkę dołączoną do przepisanego leku i skonsultować się z lekarzem, jeśli pojawią się jakiekolwiek wątpliwości.
Informacje o alergenach
Wszystkie produkty Huel są wegańskie. Wykorzystywane przez nas do produkcji Huel składniki i procesy poddajemy dogłębnej analizie, a w przypadku wykrycia potencjalnej drogi skażenia alergenami od razu podejmujemy kroki w celu wykluczenia możliwości zanieczyszczenia naszych produktów. Jeśli całkowite wyeliminowanie ryzyka jest niemożliwe, wyraźnie wskazujemy na opakowaniu każdy alergen, który może się znaleźć w opakowaniu naszego produktu, zgodnie z obowiązującymi brytyjskimi i unijnymi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa żywności.
Do produkcji bezglutenowych posiłków Huel Powder Gluten-free wykorzystujemy płatki owsiane, które są uprawiane i przetwarzane w środowisku wolnym od glutenu. Posiadają one też certyfikat produktu bezglutenowego wydawany przez organizację Coeliac UK.
Zdajemy sobie sprawę jednak, że osoby mogą być uczulone na dowolne białko zawarte w jakimkolwiek składniku. Dlatego, jeśli masz konkretne uczulenie, które nie zostało wymienione powyżej, prosimy o bezpośredni kontakt z nami – zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby pomóc Ci dobrać odpowiednie produkty.
Bibliografia
Dietary reference values for food energy and nutrients for the United Kingdom. Report of the Panel on Dietary Reference Values of the Committee on Medical Aspects of Food Policy. Reports on health and social subjects. 1991; 41:1-210.
Europe F. Guidance on the Provision of Food Information to Consumers 2013. Dostępne na stronie: https://www.fooddrinkeurope.eu/publication/guidance-on-the-provision-of-food-information-to-consumers/.
England P.H. Government Dietary Recommendations. W: Health Do, ed. 2016.
Atkinson F.S. i in. International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values: 2008. Diabetes Care. 2008; 31(12):2281.
Marten B. i in. Medium-chain triglycerides. International Dairy Journal. 2006; 16 (11): 1374 — 82.
Institute L.P. Oregon State University Essential Fatty Acids. Data dostępu: 24/03/25. [Źródło internetowe: https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fatty-acids].
Cordain L. i in. Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st century. The American journal of clinical nutrition. 2005; 81(2):341-54.
Weigle D.S. i in. A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations. The American journal of clinical nutrition. 2005; 82(1):41-8.
Gallaher D. Dietary Fiber. Washington, D.C: ILSI Press; 2006.
Anderson J.W. i in. Health benefits of dietary fiber. Nutrition Reviews. 2009; 67(4):188-205.
Deruelle F. i in. Vitamin C: is supplementation necessary for optimal health? Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY). 2008; 14(10):1291-8.
Combs J. i in. The Vitamins. 4th ed. Burlington: Elsevier Science; 2012.
Hathcock J.N. i in. Vitamins E and C are safe across a broad range of intakes. American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 81(4):736-45.
Institute L.P. Oregon State University. Vitamin C. Data dostępu: 24/03/25. [Źródło internetowe: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C].
Zeisel S.H. i in. Choline: an essential nutrient for public health. Nutr Rev. 2009; 67(11):615-23.
Fischer L.M. i in. Dietary choline requirements of women: effects of estrogen and genetic variation. The American journal of clinical nutrition. 2010; 92(5): 1113-9.
Fischer L.M. i in. Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline. The American journal of clinical nutrition. 2007; 85(5):1275-85.
Schlemmer U. i in. Phytate in foods and significance for humans: Food sources, intake, processing, bioavailability, protective role and analysis. Molecular Nutrition & Food Research. 2009; 53:S330-S75.
Teucher B. i in. Enhancers of iron absorption: Ascorbic acid and other organic acids. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. 2004; 74(6):403-19.
Sur R. i in. Avenanthramides, polyphenols from oats, exhibit anti-inflammatory and anti-itch activity. Archives of Dermatological Research. 2008; 300(10):569-74.
Adom K.K. i in. Antioxidant activity of grains. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2002; 50(21):6182-7.
Ibtissem B. i in. Antioxidant and Antibacterial Properties of Mesembryanthemum crystallinum and Carpobrotus edulis Extracts. Advances in Chemical Engineering and Science. 2012; Vol.02No.03:7.
Semba R.D. i in. Are lutein and zeaxanthin conditionally essential nutrients for eye health? Medical hypotheses. 2003; 61 (4): 465-72.
Richer S. i in. Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial). Optometry (St Louis, Mo). 2004; 75(4):216-30. Institute L.P. Oregon State University. Carotenoids. Data dostępu: 24/03/25. [Źródło internetowe: https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/carotenoids].
